Et dans votre cas ? Le simulateur applique les règles 2026 à votre carrière : âge de départ, décote éventuelle, pension de base et complémentaire.
Calculer ma retraite →Si vous avez commencé à travailler avant 16, 18, 20 ou 21 ans, vous pouvez partir avant votre âge légal : dès 58 ans, 60 ans, entre 60 ans et 6 mois et 62 ans, ou 63 ans selon le cas. Il faut aussi avoir cotisé la durée requise pour votre génération (170 à 172 trimestres). La pension est alors versée sans décote.
Deux conditions à remplir
1. Avoir commencé tôt. Vous devez avoir validé au moins 5 trimestres avant la fin de l'année de vos 16, 18, 20 ou 21 ans (4 si vous êtes né d'octobre à décembre). C'est cet âge de début qui fixe votre âge de départ.
2. Avoir cotisé assez longtemps. Il faut la durée requise pour votre génération : 170 trimestres (nés en 1963, 1964 et janvier-mars 1965), 171 (avril-décembre 1965) ou 172 (à partir de 1966). Attention, il s'agit de trimestres cotisés : une partie des trimestres de votre relevé ne compte pas (voir plus bas).
À quel âge partir ?
Pour un début avant 16 ans, le départ est possible dès 58 ans ; avant 18 ans, dès 60 ans ; avant 21 ans, à 63 ans. Pour le cas le plus fréquent, un début avant 20 ans, l'âge dépend de votre génération (retraites prenant effet depuis le 1er septembre 2026) :
| Né(e) en | Départ dès (début avant 20 ans) | Durée cotisée requise |
|---|---|---|
| 1964 | 60 ans et 6 mois | 170 trimestres |
| 1965 | 60 ans et 9 mois (60 ans et 8 mois si né en décembre) | 170 (janv.-mars) ou 171 |
| 1966 | 60 ans et 9 mois | 172 trimestres |
| 1967 | 61 ans | 172 trimestres |
| 1968 | 61 ans et 3 mois | 172 trimestres |
| 1969 | 61 ans et 6 mois | 172 trimestres |
| 1970 | 61 ans et 9 mois | 172 trimestres |
| 1971 et après | 62 ans | 172 trimestres |
Le mois de naissance peut décaler la date de quelques semaines. Pour votre date exacte, utilisez le simulateur carrière longue d'info-retraite.fr, qui lit votre relevé de carrière.
Quels trimestres comptent comme cotisés ?
| Période | Compte pour la carrière longue ? |
|---|---|
| Travail salarié, indépendant, apprentissage | ✓ Oui |
| Chômage indemnisé | ✓ Oui, 4 trimestres maximum |
| Arrêts maladie et accidents du travail indemnisés | ✓ Oui, 4 trimestres maximum |
| Congés maternité et adoption indemnisés | ✓ Oui |
| Service national | ✓ Oui, 4 trimestres maximum |
| Assurance vieillesse des parents au foyer ou des aidants | ✓ Oui, 4 trimestres maximum |
| Pension d'invalidité | ✓ Oui, 2 trimestres maximum |
| Trimestres du compte pénibilité (C2P) | ✓ Oui |
| Trimestres de majoration pour enfants | ✓ Oui depuis le 1er septembre 2026, 2 trimestres maximum au total |
| Chômage non indemnisé | ✗ Non |
| Trimestres rachetés (demandes depuis le 13 octobre 2008) | ✗ Non, sauf rachat de périodes d'apprentissage (contrats 1972-2013) et rachat « Madelin » des indépendants |
C'est la cause la plus fréquente de refus : un relevé peut afficher 172 trimestres validés mais seulement 165 cotisés.
3 exemples
Jean-Marc, né en 1968, plombier
Apprenti à 14 ans, il a validé 6 trimestres avant la fin de l'année de ses 16 ans. Il totalise 176 trimestres cotisés, pour 172 requis.
Sandrine, née en 1966, aide-soignante
Elle a commencé à 17 ans, puis s'est arrêtée 8 ans pour élever ses 2 enfants. Elle a environ 140 trimestres de travail, plus 4 de chômage indemnisé et 2 de majoration pour enfants, soit 146 trimestres cotisés pour 172 requis.
Patrick, né en 1964, cadre puis enseignant
Il a commencé à 20 ans, avec 5 trimestres validés avant la fin de cette année-là, et totalise 172 trimestres cotisés tous régimes, pour 170 requis.
Les justificatifs à réunir
- Bulletins de salaire de début de carrière, ou attestations des anciens employeurs.
- Contrats d'apprentissage si vous avez commencé en alternance.
- Attestations de chômage indemnisé (France Travail, ex-Pôle emploi).
- État signalétique des services pour le service national.
- Livret de famille pour les trimestres liés aux enfants.
Si un ancien employeur n'a pas déclaré vos cotisations, vos bulletins de salaire sont la meilleure preuve pour faire corriger votre relevé.
Les démarches
- Environ 2 ans avant : vérifiez votre relevé de carrière et demandez une attestation de carrière longue sur votre compte info-retraite.fr.
- Si un trimestre manque : demandez la régularisation avec vos justificatifs.
- 4 à 6 mois avant : déposez votre demande de retraite en ligne, en choisissant la date de départ.
- Prévenez votre employeur : un départ volontaire à la retraite n'est pas une démission ; le préavis est le même que pour un licenciement, selon votre ancienneté.
- Le premier versement de la retraite de base arrive le mois suivant le départ : prévoyez de la trésorerie.
Êtes-vous éligible à la carrière longue ?
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Combien de trimestres faut-il avoir avant 16, 18, 20 ou 21 ans ?
Au moins 5 trimestres validés avant la fin de l'année civile de votre 16e, 18e, 20e ou 21e anniversaire (4 si vous êtes né d'octobre à décembre). L'apprentissage et les emplois salariés comptent.
Combien de trimestres cotisés faut-il au total ?
La durée requise pour votre génération : 170 trimestres (nés en 1963, 1964 et janvier-mars 1965), 171 (avril-décembre 1965), 172 (à partir de 1966). Ce sont des trimestres cotisés ou « réputés cotisés », pas seulement validés.
Quelles périodes comptent comme cotisées ?
Le travail salarié ou indépendant, l'apprentissage, et certaines périodes « réputées cotisées » : chômage indemnisé, maladie et accidents du travail, service national, assurance vieillesse des parents au foyer ou des aidants (4 trimestres maximum chacun), pension d'invalidité (2 maximum), congés maternité et adoption, trimestres du compte pénibilité. Depuis le 1er septembre 2026, les trimestres de majoration pour enfants comptent aussi, dans la limite de 2 au total.
Le rachat de trimestres compte-t-il pour la carrière longue ?
Non. Les rachats demandés depuis le 13 octobre 2008 (études, années incomplètes) ne comptent pas comme cotisés pour la carrière longue, sauf le rachat de périodes d'apprentissage (contrats signés entre 1972 et 2013) et le rachat « Madelin » des indépendants. Ils peuvent servir pour le taux plein, pas pour partir plus tôt.
La pension est-elle réduite en carrière longue ?
Non. Le départ se fait sans décote. La pension est calculée comme au taux plein, sur votre carrière réelle.
Les indépendants et les fonctionnaires y ont-ils droit ?
Oui. Le dispositif existe dans les régimes des indépendants et de la fonction publique, avec les mêmes conditions d'âge de début et de durée cotisée, tous régimes confondus.
Peut-on travailler après une retraite carrière longue ?
Oui, avec le cumul emploi-retraite. Attention : pour les retraites prenant effet à partir du 1er janvier 2027, les règles changent, et le cumul avant l'âge légal devient plus limité. Voir notre page cumul emploi-retraite.
Que faire si la caisse refuse ma carrière longue ?
Vérifiez le motif (trimestres de début ou durée cotisée insuffisants), puis demandez la régularisation de votre relevé avec vos justificatifs. En cas de refus, saisissez la commission de recours amiable dans les 2 mois, puis le pôle social du tribunal judiciaire.