Un arrêt pour dépression ou burn-out ouvre les mêmes droits qu'un autre arrêt maladie : 1 trimestre par 60 jours indemnisés, dans la limite de 4 par an. En cas d'incapacité durable, la pension d'invalidité prend le relais et valide des trimestres, avant d'être remplacée à 62 ans par une retraite pour inaptitude, au taux plein.
Les points clés à connaître
Trimestres assimilés pour arrêt maladie
Comme pour tout arrêt maladie indemnisé, les arrêts pour santé mentale génèrent des trimestres assimilés : 1 trimestre par tranche de 60 jours. Un arrêt de 6 mois génère 3 trimestres assimilés.
Invalidité psychique : reconnaissance possible
Si les troubles psychiques entraînent une incapacité de travail durable, une pension d'invalidité catégorie 2 ou 3 peut être accordée. Les années d'invalidité génèrent également des trimestres assimilés.
Burn-out et reconnaissance en maladie professionnelle
Dans certains cas, le burn-out peut être reconnu comme maladie professionnelle. Cette reconnaissance ouvre des droits spécifiques, notamment pour la retraite invalidité.
MDPH et taux d'incapacité
Un trouble psychique sévère peut justifier une reconnaissance MDPH avec taux d'incapacité ≥ 50 %, ouvrant droit à la retraite anticipée dès 55 ans.
Et dans votre cas ? Le simulateur applique les règles 2026 à votre carrière : âge de départ, décote éventuelle, pension de base et complémentaire.
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| Profil | Détail | Pension estimée |
|---|---|---|
| Burn-out, arrêt 12 mois indemnisé | 6 trimestres assimilés | Impact sur carrière limité |
| Dépression sévère, invalidité cat. 2 | Trimestres invalidité + assimilés | Conversion retraite à 64 ans |
| Troubles psychiques, MDPH ≥ 50 % | Retraite anticipée handicap | Départ possible dès 55 ans |
Santé mentale et retraite : comprendre les droits existants
Les troubles de santé mentale peuvent impacter la carrière et donc les droits à la retraite de plusieurs façons. En France, le cadre légal 2026 prévoit plusieurs dispositifs pour protéger les personnes concernées :
- Arrêts de travail longue durée (ALD) : une dépression sévère, un trouble bipolaire ou une schizophrénie reconnue en Affection de Longue Durée ouvre droit à des arrêts maladie pris en charge à 100 % par l'Assurance Maladie. Ces arrêts de plus de 60 jours consécutifs valident des trimestres assimilés pour la retraite
- Pension d'invalidité : en cas d'incapacité de travail supérieure à 2/3 reconnue par la Sécurité Sociale, une pension d'invalidité est versée (1ère, 2ème ou 3ème catégorie). Cette pension est automatiquement convertie en pension de retraite à l'âge légal, avec attribution du taux plein automatique
- Retraite anticipée pour handicap : si un taux d'incapacité permanente de 50 % est reconnu (MDPH), un départ anticipé entre 55 et 63 ans est possible avec le taux plein, à condition d'avoir cotisé un certain nombre de trimestres
Comment les interruptions de carrière liées à la santé mentale affectent-elles la pension ?
Les parcours de vie avec des épisodes de santé mentale sont souvent marqués par des périodes d'interruption professionnelle. Voici comment chaque situation est traitée :
- Chômage suite à une inaptitude ou un licenciement pour santé : les périodes d'indemnisation Pôle Emploi valident des trimestres assimilés (1 trimestre pour 50 jours d'indemnisation)
- Hospitalisation psychiatrique : une hospitalisation de plus de 60 jours entraîne la prise en charge des indemnités journalières, qui génèrent des trimestres assimilés pour la retraite
- Mi-temps thérapeutique : le travail à mi-temps thérapeutique, prescrit par un médecin, génère des trimestres comme un emploi à temps plein. Le salaire à mi-temps crée des cotisations réelles, mais les indemnités IJ complémentaires ne sont pas soumises à cotisations retraite
- AAH (Allocation Adulte Handicapé) : les périodes de perception de l'AAH ne valident pas de trimestres de retraite au sens strict, mais peuvent être prises en compte dans certains dispositifs de retraite anticipée pour handicap
Préparer sa retraite quand on a eu des problèmes de santé mentale
- Faites reconnaître votre situation à la MDPH si votre taux d'incapacité est supérieur à 50 % — c'est la clé pour accéder à la retraite anticipée pour handicap
- Vérifiez votre relevé de carrière sur info-retraite.fr pour vous assurer que toutes les périodes d'arrêt maladie, d'hospitalisation et de chômage sont bien comptabilisées en trimestres assimilés
- Consultez un conseiller CAF ou MDPH pour optimiser la coordination entre AAH, pension d'invalidité et future retraite — des règles de non-cumul et de basculement automatique s'appliquent
- Le PER peut aussi être souscrit par des personnes en invalidité partielle exerçant une activité partielle — les versements restent déductibles dans la limite des revenus
À retenir
- Les arrêts maladie longue durée (>60 jours) valident des trimestres assimilés pour la retraite
- Une pension d'invalidité se transforme automatiquement en pension de retraite à l'âge légal, avec le taux plein automatique
- Un taux d'incapacité de 50 % reconnu par la MDPH ouvre droit à la retraite anticipée pour handicap
- Vérifiez votre relevé de carrière — les périodes de maladie sont souvent mal enregistrées
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Questions fréquentes
Un arrêt pour burn-out génère-t-il des trimestres de retraite ?
Oui, si vous êtes indemnisé par la CPAM (indemnités journalières). Chaque tranche de 60 jours d'arrêt indemnisé génère 1 trimestre assimilé. Ces trimestres s'ajoutent à vos trimestres cotisés.
Le burn-out peut-il être reconnu comme maladie professionnelle ?
C'est difficile mais possible. Le burn-out peut être reconnu en maladie professionnelle si vous apportez la preuve du lien avec votre activité professionnelle. Cette reconnaissance ouvre des droits supplémentaires.
Comment faire reconnaître son handicap psychique par la MDPH ?
Contactez la MDPH de votre département avec un dossier médical complet. Un taux d'incapacité ≥ 50 % reconnu par la MDPH ouvre des droits à la retraite anticipée et à l'AAH.