Les points essentiels
Congé de proche aidant : trimestres assimilés
Le congé de proche aidant (CPA) permet aux salariés de s'absenter pour aider un proche dépendant. Pendant ce congé, des trimestres assimilés sont générés si le salarié bénéficie de l'AJPA (Allocation Journalière du Proche Aidant).
AJPA et trimestres retraite
L'AJPA (Allocation Journalière du Proche Aidant) est versée pendant le CPA dans la limite de 66 jours sur l'ensemble de la carrière. Elle génère des trimestres assimilés pour la retraite : 66 jours d'AJPA = environ 1 à 2 trimestres.
AVPF étendue pour les aidants familiaux
Sous conditions, les aidants familiaux peuvent bénéficier de l'AVPF (Assurance Vieillesse des Parents au Foyer), permettant de cotiser gratuitement à la retraite pendant la période d'aide. Les conditions varient selon la nature de la dépendance aidée.
Majoration aidant : en cours de discussion
Des discussions sont en cours pour créer une majoration spécifique aidant sur la pension de retraite, sur le modèle de la majoration enfants. Aucune mesure n'est encore adoptée à ce stade en 2026.
Estimation selon votre profil
| Situation aidant | Trimestres générés | Dispositif applicable |
|---|---|---|
| Congé de proche aidant avec AJPA | 1 à 2 trimestres assimilés | AJPA (66 jours max) |
| Arrêt maladie pour aidant (burnout) | 60 jours = 1 trimestre | Trimestres assimilés maladie |
| Temps partiel pour raisons d'aidance | 4 trimestres si revenus > seuil | Trimestres cotisés normaux |
| AVPF aidant familial (sous conditions) | 4 trimestres/an cotisés CNAV | AVPF aidant |
| Abandon d'activité total pour aide | 0 si sans dispositif | Affiliation CFE ou cotisation volontaire |
L'AJPA est limitée à 66 jours sur l'ensemble de la carrière, tous aidés confondus. Une fois ce plafond atteint, le congé de proche aidant peut être prolongé mais sans AJPA ni trimestres assimilés. Il est donc important d'utiliser ces jours stratégiquement et de préserver des droits en travaillant dès que possible.
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Stratégies pour préserver ses droits à retraite en tant qu'aidant
Pour un proche aidant, plusieurs stratégies permettent de limiter l'impact sur la retraite : maintenir une activité partielle si possible (même à temps réduit, les trimestres sont préservés au-dessus du seuil), bénéficier de l'AVPF si éligible, et utiliser le PER pour épargner pendant les périodes d'activité.
Aidant non salarié : les risques pour la retraite
Un aidant qui cesse totalement son activité sans bénéficier de l'AVPF ni de l'AJPA ne génère aucun trimestre pendant la période d'aide. Ces années creuses peuvent créer une décote significative à la retraite. La prévention passe par le maintien d'une activité minimale ou l'affiliation volontaire à un régime de cotisation.
Aidance et burnout : arrêt maladie et trimestres
L'épuisement lié à l'aidance peut conduire à un arrêt maladie. Cet arrêt génère des trimestres assimilés (60 jours consécutifs = 1 trimestre), préservant ainsi les droits à retraite pendant la période de récupération. Si l'arrêt maladie dure plus d'un an, le rattachement à un régime d'invalidité peut être envisagé.
Questions fréquentes
Un proche aidant génère-t-il des trimestres de retraite ?
Oui, sous conditions. Le congé de proche aidant avec AJPA génère des trimestres assimilés (environ 1 à 2 trimestres pour 66 jours d'AJPA). Un aidant maintenant une activité partielle continue de cotiser normalement. En revanche, un aidant sans activité ni dispositif ne génère aucun trimestre.
Qu'est-ce que l'AJPA et comment y avoir droit ?
L'Allocation Journalière du Proche Aidant est versée aux salariés, indépendants et chômeurs pendant le congé de proche aidant. Son montant est d'environ 64 €/jour en 2026. Elle est limitée à 66 jours sur l'ensemble de la carrière. La demande se fait auprès de la CAF ou de la MSA.
L'AVPF s'applique-t-elle aux proches aidants ?
Oui, sous certaines conditions. Les aidants familiaux dont le proche aidé perçoit certaines prestations (PCH, AEEH) peuvent bénéficier de l'AVPF, leur permettant de cotiser gratuitement à la retraite. Les conditions varient et doivent être vérifiées auprès de la CAF.